Приближаются майские праздники, и большинство из нас обязательно выберутся на пикники, будут готовить еду на открытом воздухе и на мангале. Чтобы желудочные заболевания не испортили вам радость от отдыха, врачи и специалисты по здоровому питанию выработали ряд рекомендаций.
Прежде всего, покупать продукты в проверенных магазинах и внимательно изучать срок годности. Не брать с собой на пикник молочные продукты и кондитерские изделия с кремом – они быстро портятся и могут привести к отравлениям. Обязательно, кроме мяса, брать как можно больше овощей и фруктов – они помогают желудку справиться с перегрузкой. Не забывать соблюдать питьевой режим, а вот с алкоголем на жаре лучше быть как можно осторожнее.
