По словам эксперта, человек, употребляющий спиртные напитки, обязательно попадёт в замкнутый круг. Алкоголь вымывает витамины из организма, а их дефицит вызывает тягу к употреблению горячительных напитков.
Довольно быстро спиртные напитки вымывают витамины группы В. Этот комплекс отвечает за самые важные функции в человеческом организме.
Дефицит этих витаминов вызывает проблемы с эндокринной и нервной системами. Кроме того, ухудшается состояние кожи, ногтей, волос, сосудов. А в конечном итоге нехватка витаминов группы В может вызвать слабоумие, объяснил нарколог.
Алкоголь также вызывает дефицит магния, что может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, бессоннице, тревожным и депрессивным состояниям.
Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов, нужно полностью отказаться от вредных привычек. В их числе употребление алкоголя и курение.
Рацион должен быть сбалансированным. Необходимо есть овощи и фрукты, лучше всего – сезонные. При этом важно помнить, что курсы витаминов могут назначать только специалисты. Принимать витаминные комплексы в таблетках самостоятельно не стоит.
Соблюдая эти простые правила, можно избежать проблем со здоровьем. А крепкое здоровье – залог счастливого будущего.
